当前位置:首页 > 健康资讯 > 养生名人 > 手机访问:wap.idping.com

揭体重不过百的唐嫣减肥奇招!

来源:时间:2019-04-12编辑:手机版

  

       照片中糖糖柔软的身体可以在背后双手合十并且举到头颈,一般人可做不到这点,这还多亏她长期做瑜伽的关系。

  唐嫣最喜欢瑜珈,每个星期基本上都会有3次左右。她说,练瑜珈对女性特别好,它调理内分泌,从内往外调整女性的生理和心理,保持女性的健康并有延缓衰老的作用。但是必须长期,短时间根本没啥用。

  

       肩倒立

  之前唐嫣还在微博中晒过肩倒立的姿势,这一体式让新鲜血液在颈部和胸部循环。这将舒缓支气管疾病,刺激甲状腺、甲状旁腺。 习练这个体式整合你的身、心、灵。大脑感觉清明而宁静,身体感觉轻盈。

  动作

  1.仰卧,双手放于身体两侧掌心向上,胸骨上提高,双肩下压,背部不离开地面。

  2.呼气,弯曲双膝在躯干不移动的情况下,再呼气将臀部和髋部抬离地面。将膝盖带向胸部。

  3.将双手放于髋部,肘部用力下压毯子。上提躯干直至臀部与地面垂直。将双膝带向头部。

  4.双手下滑至背的中间,使手掌覆盖双肾部位,向上抬躯干、髋部以及膝盖,直到胸部触下巴,均匀呼吸。(膝盖指向上方)

  5.双手按入背部,从腋窝到脚趾向上伸直,伸展整个身体。脊柱必须挺直保持此体式2-3分钟。

  6.呼气,弯曲膝盖。将大腿带向胃部区域,再将身体放回地面。

  饮食控制

  唐嫣说这种方法是最痛苦的,但是确实有很好的效果,但是如果意志薄弱的人就不适合了,坚持不了,弄不好还反弹。

  方法:

  每日只喝苹果汁(不是苹果,必须鲜榨果汁)。苹果榨汁后,其营养成分没有失去,但是没有固体体积,也就减少了胃部的压力和空间,胃部会首先变小,这对于胃部位大的女生很有效果。如果要吃别的东西,全部采用流汁。

    脑梗塞患者秋季保养须知

    秋季是疾病的多发季节,早晚气温不稳定,给疾病“钻了空隙”。众所周知,脑梗塞的危害不仅在于它的致残率高,重要的是还有很高的复发率,且一旦复发,病情会更为凶险,...

  • 排行指数:4423点击查看全文 >

    得了哮喘,可以做这些

    一提到哮喘,家长最担心的是孩子长大以后天天吸药,爬楼走路都会喘,不能像正常人一样生活运动。常有家长问黄医生孩子能不能上体育课,也常有家长要求开体育课的免修证明。...

  • 排行指数:2342点击查看全文 >

    孕期感染HPV怎么办?

    最近,小林很是困惑,第一次产检就被查处了HPV病毒,究竟什么是HPV病毒?这一病毒究竟会给孕妇以及孩子带来怎样的危害?今天,39健康网请来了山东大学齐鲁医院妇产科主任医师崔保霞教授...

  • 排行指数:2121点击查看全文 >

    名人养生:老子的养生之道

    有些人说老子活到了160岁,也有人说他一直活到200多岁,虽然这个事情我们没有办法进行考证,但是他的确是一位老寿星,这是肯定的。在重视养生的今天,人们去研究探讨老子长寿...

  • 排行指数:1213点击查看全文 >

    邓铁涛:喝药茶练八段锦养生

    他指出,阴阳轻度失衡是人们最易出现的亚健康状态。人们若能经常服食一些药膳或汤药,可以有效地纠正体内阴阳失衡的情况。他说:“我偶尔会服用人参陈皮汤或人...

  • 排行指数:2104点击查看全文 >

    量血压时常做这6件事?

    高血压是一种能够引发很多致命并发症的慢性疾病。如果血压长期得不到有效的控制,严重时患者可能会失去生命。随着越来越多现代人患上高血压,如何防治高血压也逐渐受到关注。...

  • 排行指数:1188点击查看全文 >

    家居大扫除,先弄清五大问题

    提示:积存的衣物、被子,久不挪动的家具,油渍的炉灶,污垢的卫生间,蒙尘的窗户……专家表示,很多家居物品或位置都是细菌的秘密隐藏地。家庭大扫除需要彻底消除病菌,先解...

  • 排行指数:7751点击查看全文 >

本月排行