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健身减肥

  • 快速瘦下来的红薯减肥法

    红薯是非常受人喜欢的一种食物,不管是熬粥、做菜还是直接烤着吃味道都是非常美味的,有人说红薯可以减肥,有人说红薯当中含有很多糖分会增肥,那么到底吃红薯减肥到底是增肉还是减...

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  • 该怎么瘦腿

    1、减肥瘦腿  腿粗很多是因为肥胖,有的甚至是先天的。但不要气馁,只要努力减肥,还是能把腿瘦下来的。广告  而且减脂都是全身性的,所以慢跑对于水肿型、脂肪型...

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  • 武术健身操旭日东升

    武术操,从起势到抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动直至最后的收势,共九节。下面是有关于武术健身操的旭日东升教学视频以及学习技巧。抻...

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  • 10分钟的高效燃脂操,击退全身多余脂肪

    胖子也分为很多种,有的人是全身胖,有的人是局部胖,下面给大家推荐一套针对不同部位的减肥操,平时没事的时候就可以做做哦,可以根据自身情况着重锻炼。单纯的局部减肥是不存在的,所...

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  • 减肥舞一天瘦一斤可以吗

    饮食过量,吃得过饱,是肥胖的主要原因。想方设法减肥的同时必须要限制高脂肪副食品摄入量。那么,减肥舞一天瘦一斤可以吗?  减肥舞一天瘦一斤是可以的。减肥舞蹈,顾名思...

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  • 户外运动的7大作用 你知道了吗

     1、促进心肺功能  户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者有较好的体力,而体力主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力。长距离运动项目...

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  • 健身焦虑:你自律的朋友正在抛弃你

    全民健身时代又来了。 大数据显示,2017年中国健身行业的整体收入超过1500亿。其中健身房占到40%,健身器材29%,另包括23%健身服装和8%健身营养品。 在健身人群中,20-30岁年龄段...

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  • 瑜伽入门注意事项 认清九大误区

    瑜伽入门需要注意多种事项,认清关于瑜伽的误区,否则不仅减肥不成功还会造成身体伤害。  一、关于瑜伽九大误区  误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽  因为练习瑜伽,身...

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  • MM最爱的减肥招 人气瑜伽强瘦身!

    瑜伽是一种具有古老历史的健身运动,在现代社会中,越来越受到女性朋友们的青睐。不仅可以修身养性,培养情操,对于女性朋友来说,更重要的是具有减肥的作用,长期坚持练瑜伽,对身型的塑造具有很大的作用哦!下面就跟小编一起详细了解瑜伽吧!...

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  • 秋冬有氧运动 量身定制轻松瘦!

    都说秋冬季是堆积脂肪的季节,你还胡吃海喝,还不爱动,真的是秋冬季节又胖一圈。想要在这个秋冬季节不长脂肪,跟着小编一起动起来吧!下面为秋冬季节量身定做的瘦身运动,让你轻松就减脂肪哦!...

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