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健身

  • 该怎么瘦腿

    1、减肥瘦腿  腿粗很多是因为肥胖,有的甚至是先天的。但不要气馁,只要努力减肥,还是能把腿瘦下来的。广告  而且减脂都是全身性的,所以慢跑对于水肿型、脂肪型...

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  • 健身焦虑:你自律的朋友正在抛弃你

    全民健身时代又来了。 大数据显示,2017年中国健身行业的整体收入超过1500亿。其中健身房占到40%,健身器材29%,另包括23%健身服装和8%健身营养品。 在健身人群中,20-30岁年龄段...

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  • 男性如何预防小肚腩 练出腹肌!

    如同大多数的男性都比较喜欢身材苗条的女性一样,女性也更加喜欢身材好的男性,而不是小胖子,所以,男人需要进行减肥也就很好理解了。而许多男人都是采用运动的方式来进行减肥,你知道男人减肥运动需要注意什么,又有没有什么减肥秘诀吗?如果不知道的...

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  • 上班族这样跑步易受损伤!

    对于很多忙碌的上班族来说,跑步机是省时有效的健身伙伴。但美国MSN网站近日刊文报道称,跑步机如今已成为造成运动损伤的罪魁祸首。其中,最常见的损伤是在跑步机上不慎摔倒。其实,跑步机在使用时也需要一定的技巧。健身教练指出,跑步机之所以容...

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  • 20分钟hiit入门训练 练出好腹肌!

    hiit指的高强度间歇性训练,是一种在短时间内多次重复动作来训练心肺功能,锻炼肌肉,减脂瘦身的方法。下面小编推荐的这一健身方法在国外非常流行,适用于hiit初学者,赶紧试试吧。...

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  • 马甲线怎么练?教你懒人练马甲线必备5招!

    不用器械,没有教练指导,马甲线要怎么练?下面小编推荐5个练马甲线的动作,简单且见效快,非常适合不爱上健身房的懒人们。...

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  • 动感单车和跑步机 哪个减肥效果好!

    动感单车和跑步机都是健身房里极受欢迎两种运动,那么这两种运动哪种的减肥效果更好?...

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  • 下腹肌锻炼方法详解!

    腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直?⒏雇庑奔。鼓谛奔『透购峒 8怪奔∈歉骨氨谡邢叩牧脚裕侨嗣亲罹6土兜母辜 8怪奔》治细辜『拖赂辜 >砀故嵌土陡辜〉挠行《鳎嗾攵陨细辜 R土断赂辜〉每科渌囊恍┒髋浜稀? /...

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  • 马甲线怎么练?超火的7分钟腹肌马甲线训练!

    马甲线指的是肚脐两侧两条智力的肌肉线,因其看起来像马甲而得名。马甲线是腹部锻炼的最高境界。如今人们对身材的追求早已不再停留在“瘦”目标上,纷纷向健美的身材看齐。...

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  • 哑铃操有氧减肥运动中的神话!

    哑铃操一种很好的方法!哑铃操对全身各部位都有减脂塑型的效果,特别是手臂、双肩、背部,还可以拉长肌肉,让身体变得纤长。有很多女性担心哑铃操会导致出现肌肉,非也适当的哑铃训练可以提高女性的新陈代谢,达到减肥不反弹的效果。...

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