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武术

  • 武术健身操旭日东升

    武术操,从起势到抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动直至最后的收势,共九节。下面是有关于武术健身操的旭日东升教学视频以及学习技巧。抻...

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  • 青蛙翻浪减肥气功助你快速消脂!

    该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大部分人减弱或消除饥饿感。练此功者,在练功期间可以很自然地减食。...

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  • 叫化气功减肥 坚持就能瘦!

    对轻中度肥胖来说,气功减肥并不太好,对重度肥胖来说,用气功减肥会有一定的效果!重度肥胖的人还是要选择饮食和运动减肥方法为最好!推荐一项叫化气功减肥法,褒贬各一,但从运动的角度来看,能起消耗能量的作用,坚持就能实现减肥的目的!...

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  • 功夫有氧运动 燃烧脂肪 强身健体又减肥!

    现在的减肥方法越来越多,大家有没有试过功夫减肥法呢?我国的功夫动作强度大,速度快,作为一种减肥的有氧运动,不但能加大对肌肉的刺激,加速脂肪的燃烧,改善日常生活习惯造成的骨骼不正等问题。下面我们来一起做做这套功夫减肥操吧!...

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  • 太极气功减肥法 你学会了吗?

    太极气功是一种较常用的气功功法,以太极功法进行减肥,也是运动减肥的一种手段,对于单纯性肥胖有一定的效果。...

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  • 拳击有氧运动 立竿见影瘦腰瘦腹!

    天冷爱吃热呼呼的食物取暖,但也容易因此而长胖,尤其是小腹和下身最容易。那就要想办法让他它瘦下来了。...

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  • 有氧搏击减肥操 重拳出击消灭脂肪!

    有氧搏击减肥操是由一名黑人的搏击世界冠军创造的,这个运动减肥方法结合音乐来挥拳踢腿。运动强度比较大,所以甚是消耗体力,燃烧脂肪!有氧搏击减肥操为何受现代人的青睐呢?运动减肥教练给我们说出了四大理由:...

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  • 有氧搏击操 急速瘦身有秘诀!

    不少上班族在周末都喜欢上健身房运动一下,顺便减减肥。搏击操便是健身房中最受欢迎的时尚减肥运动。搏击操属于有氧运动的一种,结合拳击、武术、跆拳道、舞蹈等运动特点,能有效运动全身,帮助燃烧脂肪。下面就来带你了解一下这项急速瘦身的有氧...

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  • 功夫减肥按摩操 饭后收肚腩4式!

    很多人的小腹都有赘肉,不管是身材肥胖,还是身材瘦小的人。然而这个是她们永远的痛,因为这些赘肉很难减掉。。。...

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  • 武术MIX瑜伽 让你一个月甩掉纯脂20斤!

    近日大热的Kalari动态瑜伽,是一种武术结合瑜伽的带氧运动,这款瑜伽的动作都是紧密而有节奏的,每个动作更需要力度挥出,所消耗的能量相比一般瑜伽多,瘦身功效当然也更佳。快跟着小编来学一下吧!...

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