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叫化气功减肥 坚持就能瘦!

来源:时间:2015-10-14编辑:手机版

  

       叫化气功减肥练法:

  1、头、背、臀、腿紧贴门板或墙壁,两足跟距墙约两拳远。两腿缓慢下蹲,上身贴墙缓慢下降,蹲至臀部与脚跟接触,同时一边呼气,一边发喉音“嗨”。

  2、然后腰背离墙,同时脚跟抬起,把全身体重落在脚尖上,这样可使脚、背、臀悬空,后脑则继续。

  3、不要站起来,反复做上面1、2两组动作,次数灵活掌握。收功时,缓慢站起来即可。

  叫化气功减肥功效:有助于消除腰腹部多余的脂肪,并能防治便秘、腹胀,尤能耐饥抗寒!

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