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武术健身操旭日东升

来源:时间:2019-05-30编辑:手机版

武术操,从起势到抻拉运动、开合运动、踢腿运动、侧展运动、拧转运动、俯仰运动、跳跃运动直至最后的收势,共九节。下面是有关于武术健身操的旭日东升教学视频以及学习技巧。

抻拉运动:

学生容易做错的部分在本节操多为手部动作为主,腿部很少运动,只是一个简单的开,而且要到最后一个节拍还合,学生下意识中就是开合开合。从整个教学来看学生掌握的还可以。

开合运动:

本节操第一个八拍中的5.6.7.8这四个节拍动作是一个同手同脚的动作,上左脚推左手。学生常常做成上右脚,推左手。

踢腿运动:

本节操是由虎拳演变而来,从兴趣上来看,学生还是比较喜欢这一节操的,但是四方位的移动还是让学生在学习时感到一点困难。在这节操中最为困难的是弓步与跪步双推动作的衔接,前后的移动,学生腿部力量不足,练习时较困难。

侧展运动:

在这节操中学生最容易做错的则是手与拳相握这一环节,很多学生往往左右手出掌还是出拳概念不清,在提示学生做好同手同脚的基础上,情况有所好转。

拧转运动:

转体与砸拳动作不连贯,收手动作较慢,两手动作不能兼顾到。马步转化成弓步不流畅。

俯仰运动:

本节操中学生的马步往往做不到位,很多同学生的重心较高。眼睛不看手的方向。

跳跃运动:

这节操很简单,学生错误率很低,基本上做一到两次就记得了,值得注意的是学生在练习跳跃次数时,不记得节拍,应该是4个节拍,有个别学生并脚跳跃的次数过多。

收势:

收势是本套操中变化最多的,第一个八拍与第二个八拍动作相雷同,但是在第2 个节拍中第一个八拍中要拍腿,在第二个八拍中则是要下蹲,这点变化还是让学生反映不及。

    武术健身操旭日东升

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