当前位置:首页 > 养生保健 > 生活保健 > 手机访问:wap.idping.com

夏天了,这几种方法可以帮你减肥不反弹

来源:时间:2020-04-21编辑:手机版

中医从脏腑辩证分析肥胖,认为肥胖和肝脏、脾脏和肾脏有关。通过中医减肥可由内到外调整整体,从而达到减肥瘦身目的,其常见的减肥方法有针灸减肥、拔罐减肥、经络减肥和中药减肥等

中医减肥的方法有哪些?

1、拔罐减肥

拔罐减肥属于安全有效的方法,而且不反弹,能促进新陈代谢速度,达到整体减肥效果。拔罐根据肥胖位置选择合适的穴位,局部取穴循经疏导来促进局部代谢,能让局部减肥。

2、经络减肥

经络减肥主要是调整内分泌,通过针灸和磁针的方法综合调治,其主要分为两种,一种是按摩,另一种是磁石经络法。按摩是利用中医穴位经络减肥,推腹能减少腹部和胃部赘肉,同时也能治疗多种慢性疾病。磁石经络法通过磁石在神阙穴调节功能,和黑膏药的透皮吸收作用来激发经气,疏通经脉,促进全身气血运行,提高胃肠道蠕动,加快脂质物质排泄。

3、中药减肥法

中药减肥主要从健脾、化痰和理气着手。是利用中药优势,调整各个器官恢复其原有功能,把体内多余脂肪转化成能量,能促进能量代谢,最终达到减肥瘦身目的。但不同的药材有不同的药性以及服用禁忌,需在专业医生指导下用。

4、针灸减肥

针灸减肥是通过刺激经络腧穴来调整内分泌,可加快基础代谢率,提高脂肪循环,产生大量热量,帮助消耗积存在体内的脂肪。针灸减肥适合20~50岁的肥胖人,针刺能促进胃肠道蠕动,抑制胃酸分泌,减轻饥饿感,从而达到减肥功效。但针灸减肥讲究周期,必须定期针灸才能发挥减肥效果。

温馨提示

若想要达到减肥瘦身目的,必须减少食物摄入量。但对于患有皮肤病或,心脏功能差、有出血倾向和贫血的人群,不能通过中医减肥。合理安排一日三餐,不能挑食和偏食,不可饥一顿饱一顿,吃饭时细嚼慢咽,不可狼吞虎咽,控制油脂、糖分及盐分摄入,每天的吃盐量不能超过6克。每天至少有30分钟以上的有氧运动,每周持续4~5天,能提高基础代谢率,帮助脂肪燃烧。另外保证有充足睡眠,减少熬夜。睡觉前三个小时不能吃任何食物,晚餐吃七分饱即可。

    如何拯救“口罩脸”?

    春天万物复苏,生机勃勃,令人舒畅之时,皮肤问题却让不少人陷入苦恼。近期广东地区天气闷热、潮湿,加之口罩透气性差,不少人的面部出现红肿、刺痛等症状,甚至诱发各种皮肤问题,比如:接...

  • 排行指数:5512点击查看全文 >

    怎样才能提高自身免疫力?

    免疫力是人体的自身的防御机制,主要是针对外来性的病原微生物,起防御的作用。还可以针对体内自身的清除体内变异的细胞。所以免疫力非常重要,既抵抗外来微生物的侵入,又能够处理...

  • 排行指数:2311点击查看全文 >

    菜板种类多 教你日常消毒小窍门

    菜板是厨房用具中绝对不能少的一种,而菜板的种类有很多,分别都有哪些不同之处的呢?在这里,要提醒大家的是清洗菜板是件很重要的事情,如果清洗的不够干净就会直接影响到我...

  • 排行指数:2323点击查看全文 >

    甲亢护理夏季饮食原则

    甲亢护理夏季饮食原则1.增加热量供应每日应给予足够的碳水化合物,以纠正过度消耗,每日能量供给12540~14630千焦(3000~3500千卡),比正常人增加50%~75%,以满足过量的甲状腺素分泌...

  • 排行指数:3434点击查看全文 >

    夏季如何预防高发的甲亢疾病

    夏季如何预防高发的甲亢疾病?1.高温注意防暑避免高温时间段外出,注意防暑降温,安然度过酷暑高温,能预防甲亢的发生、复发和加重。2.要学会降压,保证充足的睡眠夏季昼长夜短,人们大...

  • 排行指数:3423点击查看全文 >

    看看老年人容易得的五种病

      7月29日,健康中国行动推荐委员会办公室召开新闻发布会,国家卫健委发布声明2018年中国人均预期寿命为77岁,健康预期寿命为68.7岁,居民大致有8年多时间带病生存。  截至2018...

  • 排行指数:4412点击查看全文 >
健康资讯 饮食养生 中医养生 健身减肥 养生保健

本月排行