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饮食养生

  • 立冬养生 要防“五寒”

    1、防鼻寒  立冬之后凉燥更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。不妨以寒制寒,每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的...

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  • 蒲公英的价值

    头状花序,种子上有白色冠毛结成的绒球,微风一吹,随风飘散。在古籍中早有记载,蒲公英味苦甘寒,无毒,有清热解毒的功效,具有良好的药用价值。 研究表明,蒲公英全草具有抗菌、通...

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  • 营养餐搭配

    要以健康为主,且利于吸收。
    下面我根据我国各菜系风格和人们的饮食文化特点,按照欧咪伽膳食的营养要求,向您推荐一周的中餐食谱,供参考。
    早餐篇
    早餐一
    低脂牛奶250克
    全麦面包...

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  • 每日摄取营养要均衡

    我们都知道早上一般是要吃好,而中餐是要吃饱,而晚餐是要吃少,但是我们应该要知道如何去搭配才能够让我们吃出健康,保持自己完美的身材,这就需要我们知道营养餐的搭配方法了。对于...

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  • 养颜豆浆

    美颜养生豆浆---玫瑰花豆浆“玫瑰花豆浆具有活血养肤,预防便秘,降火润喉,清热消火的功效。
    玫瑰花是美容养肤的佳品,所以此浆带着淡淡玫瑰花香,非常适合女性食用。”冬...

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  • 日本人均寿命创新高,他们如何长寿的?

    日本人均寿命创新高  日本厚生劳动省7月30日发布了2018年的日本人均寿命数据,男性平均寿命为81.25岁,比2017年增加了0.16岁,女性平均为87.32岁,增长了0.05岁。女...

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  • 8款养生菜谱,夏天开始吃起来

    春为四时之首,人体的新城代谢较为旺盛,是养生的好时节。春天的芽类食物都是最新鲜的食物,凝聚了自然的精华。在这个季节,一定要买来尝尝,新鲜营养又美味!那么,关于“芽”...

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  • 银耳怎么吃最有营养

    银耳最传统的吃法就是直接与冰糖煮成银耳汤,也有不少人会加入莲子,做成银耳莲子汤,提升其营养价值。而事实上,银耳的吃法有很多,搭配不同的食材配料会起到不同的滋补功效。一、银...

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  • 上班族视力下降吃什么好呢?

    现在的生活中大多有各种各样的电子产品,上班族终日的生活离不开电脑的运作,长时间面对电脑极易造成眼睛疲劳视力下降,那么上班族视力下降吃什么好呢?1、鱼肝油鱼肝油主要含有维...

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  • 夏季需要补肾,吃什么养肾?

    肾是人体的重要器官之一,肾的养生很重要,肾虚一定要好好调养,通过饮食来补肾,补充营养。那么,夏季吃什么养肾?1、芝麻芝麻甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:...

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