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饮食养生

  • 吃的太饱“撑”出10种病

    所有人都有吃撑的经历  “吃了吗”,这句国人打招呼时最常说的客套话,足以说明人们对吃的重视。“谁能不吃饭呢?只是现代人的胃口越来越大,...

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  • 多吃4种食物能调理肠胃赶走便秘

    1、酸奶酸奶中除了含有牛奶的全部营养素外,还含有丰富的乳酸,它能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸能抑制体内霉菌的生长,防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,并且具有防癌的作用...

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  • 香蕉8大妙处强身又美容

    你知道吗?香蕉被成为“智慧之果”。它是市场上最容易获得的水果,它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素,还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、...

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  • 一种果汁有效改善睡眠

    据美国《预防》最新报道,喝樱桃汁能够提高人体体内的褪黑素水平,让你快速进入梦乡。英国诺森布里亚大学的研究人员表明,樱桃汁不仅能延长睡眠时间,还能提高睡眠质...

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  • 柚子皮这样做可以去火润喉

    每年10月中秋以后,酸甜可口的柚子就开始上市了。大家都知道柚子果肉的营养丰富,其维生素C的含量是柠檬、橙子的3倍,钙的含量更比苹果、香蕉、梨等水果多10倍。可是吃剩的柚子...

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  • 立冬养生 要防“五寒”

    1、防鼻寒  立冬之后凉燥更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。不妨以寒制寒,每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的...

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  • 蒲公英的价值

    头状花序,种子上有白色冠毛结成的绒球,微风一吹,随风飘散。在古籍中早有记载,蒲公英味苦甘寒,无毒,有清热解毒的功效,具有良好的药用价值。 研究表明,蒲公英全草具有抗菌、通...

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  • 营养餐搭配

    要以健康为主,且利于吸收。
    下面我根据我国各菜系风格和人们的饮食文化特点,按照欧咪伽膳食的营养要求,向您推荐一周的中餐食谱,供参考。
    早餐篇
    早餐一
    低脂牛奶250克
    全麦面包...

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  • 每日摄取营养要均衡

    我们都知道早上一般是要吃好,而中餐是要吃饱,而晚餐是要吃少,但是我们应该要知道如何去搭配才能够让我们吃出健康,保持自己完美的身材,这就需要我们知道营养餐的搭配方法了。对于...

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  • 养颜豆浆

    美颜养生豆浆---玫瑰花豆浆“玫瑰花豆浆具有活血养肤,预防便秘,降火润喉,清热消火的功效。
    玫瑰花是美容养肤的佳品,所以此浆带着淡淡玫瑰花香,非常适合女性食用。”冬...

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