当前位置:首页 > 饮食养生 > 食物营养 > 手机访问:wap.idping.com

多吃4种食物能调理肠胃赶走便秘

来源:时间:2019-12-31编辑:手机版

1、酸奶

酸奶中除了含有牛奶的全部营养素外,还含有丰富的乳酸,它能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸能抑制体内霉菌的生长,防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,并且具有防癌的作用。因此对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人来说,可以改喝酸奶。

多吃4种食物能调理肠胃赶走便秘nm.jpg多吃4种食物能调理肠胃赶走便秘Jg.jpg

2、燕麦粥

燕麦中含有一种很特别的纤维——葡聚糖,它具有非常好的降低胆固醇的作用,同时还可以提升身体的免疫系统功能。燕麦中既混合了可降低胆固醇的可溶性纤维,也混合了可帮助消化系统保持畅通的不可溶性纤维,因此对于预防便秘非常有好处。

多吃4种食物能调理肠胃赶走便秘TH.jpg

 3、玉米

虽然我们最常见最常吃的玉米都是跟阳光一样明媚的黄色玉米,但其实玉米的种类有很多种,从粉色到蓝色到黑色,每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维,这对于调理肠胃、预防便秘是非常有帮助的。

多吃4种食物能调理肠胃赶走便秘xk.jpg

 4、苹果

众所周知,苹果不仅有益于身体健康,还能够美容养颜。苹果中的维生素C更是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。可苹果除了富含丰富的维生素之外,其含有的纤维素还可以刺激肠蠕动,加速排便,因此也有通便作用哦,对于预防便秘是非常不错的。

    吃盐多真会长雀斑吗

      最近,朋友圈里有一则《食盐的危害》的文章中提到,吃盐多的时候,由于渗透压的作用,排出身体的水分会增加,不利于皮肤的保水,由此可使面色暗黄,很有可能导致面颊长出雀斑。  这...

  • 排行指数:1314点击查看全文 >

    食药监总局科学解读“甜味剂”

      近期,网络上关于“甜味剂到底会不会导致肥胖”的信息引发了关注。“甜味剂”是什么?对人体健康有何影响?在食品工业中如何应用?有哪些相关的法规标...

  • 排行指数:1212点击查看全文 >

    不同场合的饮食小窍门

      生活在快节奏时代的人们,每天要面对不同的场合,千篇一律的食物已不能适应千变万化的挑战。  筋疲力尽时,可在口中嚼上一些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,这类小食品对恢...

  • 排行指数:4440点击查看全文 >

    工作午餐避开4个饮食雷区

      对于我们上班族来说,每天早晨都睡到很晚,几乎是没有吃早餐的习惯,而中午由于工作忙碌,午餐就凑凑合合的吃了,只有到了晚上才会吃一顿饱饱的晚餐。其实这种生活习惯是非常不健...

  • 排行指数:0点击查看全文 >

    饮用纯净水会形成酸性体质?

    中国食品辟谣联盟发布了三大食品谣言,并邀请专家辟谣,引导公众走出食品安全认知的误区,进一步推动食品科普知识的传播,其中,“饮用纯净水会形成酸性体质”登上...

  • 排行指数:999点击查看全文 >

    每天喝多少水最适宜

      你会喝水吗?如果说你一整天都在喝水,那么根本就没有必要。喝水虽然有益健康,但是喝多喝少了都会导致疾病的发生。那么人每天要喝多少水才适合呢?  不爱喝水易生病  在...

  • 排行指数:3321点击查看全文 >

    这7种最容易藏寄生虫的食物

      寄生虫是我们肉眼是看不到的,因此寄生虫常常隐藏在一些食物当中,然后进入我们的人体内引起疾病。因此为了饮食安全,一定要注意容易隐藏寄生虫的食物,下面小编就为你揭秘哪...

  • 排行指数:4644点击查看全文 >
健康资讯 饮食养生 中医养生 健身减肥 养生保健

本月排行